元宵节的由来,柯蓝,席绢

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摘要: 世界卫生组织预测,到2020年,无论发达国家还是发展中国家,癌症的病例都将会显著增加,一个重要的原因就是饮食不当。...

癌症是当今社会威胁人类健康的“头号”杀手。世界卫生组织预测,56kuku到2020年,无论发达国家还是发展中国家,癌症的病例都将会显著增加,一个重要的原因就是饮食不当。

那么,癌症患者要如何吃肉呢?

一般大众都认为蔬菜水果比较清爽天然,而含有高脂肪希望宅邸和高胆固醇的肉类糙组词,则不利于健康。其实,无论是蔬果还是肉类,每种食物的营养不尽相同,多元摄取才是上策。对于健康成人来说,可以根据个人喜好选择吃素,但是对于癌症患者而言,由于需要足够的热量和蛋白质以维持体女绳模捆法重、修复细胞,因此,均衡摄取各种饮食,才有助于增强抵抗力。

1、科学吃肉,营养更完整

肉类齐晓赫连擎往往含有较高脂肪以及饱和脂肪酸,另外还有动物用药的疑虑,但是为了摄取充份营养,癌友还疯马秀之火是可以吃肉,关键在于适量摄取和均衡饮食。尤其,许多癌症患者丧失正常味觉,导致食欲不振,此时如果又只想吃肉,建议还是以“吃得下”为主,以免长期下来造成营养不良的问题。


2、每天1至2份肉类

份量方面,建议癌友每天可以摄取1至2份肉类(一份约为一个手掌大小)。另外,许多病人可能疑惑,是否应该多吃白肉如鸡肉、鱼肉,少吃红肉如牛肉、猪肉。其实只要适量摄取,不见得要严格区分红肉和白肉,还是以癌友愿意吃、吃得下为主要考量,但建议红肉和白肉的比例各占50%。

3小雪提莫、减少肉类的烹调方法

在烹调肉类食物是,可以先去掉脂肪部分或者先焯水再进一步烹调;烹调方法可以选着蒸煮、凉拌、清炒等;使用合适的烹调用具,如微波炉、烤箱等,这些风流皇帝方法都恩能够减少脂肪的摄入量,预防癌症。

专家提醒:不当冯雪茹食肉导致3种癌症

胃癌

经常吃严雄的肉类食物,患后爱和胃癌的风险会增加——尤其是沿海地区的居民,这类食物中含有较多的苯并芘、多环芳烃等致癌物质,因此胃癌的发病率比其他癌症高。

肠癌

经常吃肉食,尤其是油脂含量多,又使用熏烤、油炸等方式,同事还很少吃蔬菜、水果,会让肠道内的厌氧性细红人红人菌增多,加鸭王3上摄入了较多的脂肪,胆汁的分泌也会随之增多,这给致癌物质提供了活跃的机会。时间长了,肠癌的发病率会大大的增加。

乳腺癌

摄入高脂肪的食物,会增加患乳腺癌的风险,尤其是绝经后乳腺癌的危险;另外,高gtb4文件怎么打开脂肪饮食也会增加内源性雌激素的产生。而对于肥胖的女性而言,身重生之炮灰农村媳体的肥胖度可直接影响体内许多血液激素,形成一种促进致癌作用的微环境,芳华而立患乳腺癌的概率也会随之增加。

饮食是一把双刃剑,吃对了,轻松防癌抗癌,吃错了癌症找上你。所以我们要坚持正确的饮食习惯,调节好自身的免疫力并拥有健康的身心,这样才能远离癌症,享受美好生活。这里为大家推荐中国医学科学院营养科主任医师,刘金英老师的这本书,希望可以帮到大家。

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